产后护理知识大全,准宝妈和新妈妈必看产后护理知识

 专业月嫂     |      2020-02-14 12:36
新妈妈们诞下宝宝后,就要开始“坐月子”,用6周-8周的时间进行调理和恢复。自然分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,气血和筋骨都很虚弱。所以在医院住院的那几天新妈妈要关注体温、血压、宫缩疼痛状况,一般是妊娠高血压疾病的妈妈,血压一般会明显降低。如果是会阴侧切的妈妈,要学会如何护理。总结了在产后恢复时间里,新妈妈们一定必须要掌握的护理基本知识。

产后护理基本知识一、分娩后24小时:关注体温、血压、宫缩疼痛状况1、体温  产后最初24小时之内,体温一般不超过38度。如果新妈妈不哺乳,产后3-4天因乳房血管、淋巴管极度充盈发热,体温可达38.5度-39度,一般仅持续数小时,最多不超过12小时。2、血压  一般情况下血压是平稳的,产后脉搏略缓慢,1周后可恢复正常。如果是妊娠高血压疾病的妈妈,血压一般会明显降低。3、宫缩疼痛  分娩第一天,子宫开始下降,大约在产后10天降入骨盆腔内,产后初期,新妈妈会因为持续的宫缩而引起下腹部阵发性疼痛,这叫做"产后宫缩痛",一般2-3天内会消失。二、会阴侧切伤口护理:注意卫生,避免感染  1、采取正确的卧姿,可以避免伤口的感染。如伤口是左侧切,采取右侧卧位或仰卧位。  2、及时更换卫生巾,24小时之内冲洗会阴两次,便后擦拭应从前向后擦。  3、适当的做缩肛运动,促进盆底和会阴组织的恢复。  4、排便时,采用坐式。保持大便通畅,以免伤口裂开。  5、伤口4天左右拆线,一个月左右恢复。
三、产后2-4小时:尽快排尿  正常情况下,新妈妈在产后2-4小时之内就会排尿,产后12-24小时会大大增加。如果新妈妈发现4小时之内没有排尿,请及时咨询医生。  没有及时排尿,导致尿液滞留,会增加泌尿道感染的机会,而且涨满的膀胱也可能会使子宫移位,影响子宫收缩,甚至造成子宫出血。为了避免尿液滞留,新妈妈应该这样做:  1、每15-20分钟收缩和放松骨盆肌肉5次。(如果使用导尿管,产褥垫3-4小时更换一次,同时清洗会阴部)  2、产后最初几个小时多喝水,吃蔬菜、水果和其他高纤维食物。  3、吃点东西恢复体力后再下床排尿。  4、上厕所时站起动作要慢,切记突然站起来。四、产后2-3天:及时排便  由于产后肠肌松弛,腹内压力减小,会阴疼痛等原因,产后第一次排便时间会有所延长。正常情况下,产后2-3内就会排便。促进尽快排便,新妈妈要这样做:  1、适量喝水,多吃新鲜水果。避免咖啡、浓茶、辣椒、酒等刺激性食物。  2、常下床走动,这样帮助肠胃蠕动,促进排便。  3、不要忍便或延迟排便时间,以免导致便秘。  4、如果发生便秘情况,根据医生的指示使用口服轻泻剂或软便剂。五、产后护理的饮食安排  注意饮食营养是产妇康复的一个重要方面,术后产妇要担负喂养婴儿的重任,更应注意饮食,遵医嘱进食。产后有乏力、纳差等现象属正常反应,不要担心。应食易消化的食物。在腹胀排气前不能吃产气多的食物。排气之后,可以和一般正常产妇一样吃营养丰富的食物。  一般来讲,术后6小时之内要禁食。因为术后胃肠道正常功能被抑制,肠蠕动相对减慢,如进食过多,肠道负担加重,不仅会造成便秘,而且产气增多,不利于康复。
产后运动  传统坐月子有种说法,产后妈妈不要走动,多卧床休息。这种做法对吗?并不全对,产后妈妈是应该多睡觉,补充睡眠。但是根据产妇的具体情况,适当的运动,有利于身体恢复。一、及早下床走动  产后尽早站立有利于减少膀胱和肠道疾病。加快体力恢复,也可减少住院时间。一般来说,在产后8小时左右就可以下地行走。如果是做会阴侧切的新妈妈,在12小时后开始下地;24小时后,只要身体允许,就可以起床活动。  注意的是,新妈妈第一次下床,可能因体位性低血压,贫血或空腹造成血糖下降而头晕,最后有家属或医护人员协助及陪伴。下床动作要慢,先坐在床缘,无头晕状况时再下床。二、产后多久可以开始运动?  如果身体情况正常,分娩后可做简单的运动。如果是体质略差及剖宫产的新妈妈在产后6-8周开始进行产后恢复锻炼。产后锻炼要注意以下事项:  1、前6周尽量避免趴着、膝盖和胸部着地的姿势,应从最简单的动作做起。  2、运动不能急于求成,以不痛不累为准则。  3、如果运动中出现流血量变大或呈鲜红色的情况,要立即休息,并咨询医生。  4、注意保护关节,尽量不要做单脚用力的动作,如跳跃。  5、饭后1小时才能运动,运动后要及时补充水分。
产后子宫恢复一、学会观察恶露  恶露是指由阴道所排出的分泌物,产后恶露约持续4-6周,新妈妈要学会观察恶露是否正常,适当的按摩子宫帮助的复原及恶露的排出。1、恶露排出会有鲜红转为暗红,最后是白色或淡黄色  第一阶段:血性恶露,在产后1-3天,量多、色鲜红,含有大量的血液、粘液及坏死的内膜组织,有血腥味。  第二阶段:浆性恶露,出血量减少,颜色转为暗红色和棕红色之间,含坏死蜕膜组织及阴道分泌物和细菌,无味。  第三阶段:白恶露,颜色转变为白色或淡黄色,量更少,早晨排出的量较晚上多,一般持续三周左右停止。  注意:如果发生血性恶露持续两周以上,表现量多或脓性,有臭味,抑或是恶露量太多(半个小时浸湿2片卫生巾),血块太大或血流不止等情况下,要及时就诊,以免发生危险。2、恶露期间,注意个人卫生  大小便后用温水冲洗会阴,擦拭时务必由前往后擦拭或直接按压拭干。建议采用卫生垫,刚开始每1小时更换一次,之后2-3小时更换一次即可。更换卫生垫注意由前往后拿掉,以免细菌污染阴道。二、促进子宫恢复  子宫怀孕期间是体内变化最大的器官,从50克一直增长到妊娠足月时的1000克。分娩当天,子宫就开始恢复,但不能一下子就恢复到原来的状态。新妈妈卧床时采用侧卧姿势,适量下床活动,注意私处卫生,及时排便,及时哺乳等,都可促进子宫恢复。  按摩子宫帮助子宫复原及恶露的排出,也可预防因收缩不良而引起产后出血。按摩方法:1、找出子宫的位置,肚脐下面触摸到的一个硬块。2、用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩。注意的是如果子宫疼痛得厉害,应立即停止按摩,俯卧姿势可减轻疼痛,疼痛到影响休息要及时咨询医护人员。
产后身体各个部位要如何护理  乳头皲裂:哺乳时,宝宝不正确的吸住乳房,或者喂完后将宝宝移开时不小心,都可能造成乳头疼痛甚至皲裂。只要在开始和结束哺乳时小心的处理,才可防止发生;若已经发生疼痛或皲裂时,喂奶前后也必须小心处理好,让乳头能尽快的复原。使用乳头保护器:为保护疼痛的乳头,可以用乳头保护器保护。  会阴护理:在生产过程中不免会阴会受伤。会阴伤口经常与产后恶露、大便、小便做伴,产后会阴的护理显得极其重要,否则,可能导致产后生殖道感染,会阴伤口愈合不良,影响今后生活。1、保持外阴清洁。勤换会阴垫及内裤,大小便后勤用清水洗会阴。2、产后应向会阴伤口的对侧保持卧位或坐位。一方面,可使产后恶露尽量不侵及伤口;另一方面,可以改善局部伤口的血液循环,促进伤口愈合。3、使用100%纯棉制品,产妇分娩后肌肤很敏感,伤口也容易感染,必须使用全棉的产品,市面上很多产妇用品都不是百分之百的纯棉的,产妇使用起来会不舒适,容易过敏。4、使用带有计量恶露量的医用产妇垫,随时记录恶露量的变化,观察恶露量是否在正常范围内。5、当会阴伤口明显疼痛或出现异常会泌物时,应警惕伤口有否感染,必要时需请医生检查和治疗。总之,对大多数产妇来说,由于会阴切口愈合力强,只要产后护理得当,多能愈合,不会发生感染,一般在产后3-5天拆线,若用可吸收线皮内缝合则不需拆线。  胀奶:产后3-4天左右乳房中会充满乳汁,使乳房变大变重,俗称胀奶。胀奶通常只持续1、2天,但非常不舒服且可能复发。缓解胀奶的办法是人工挤奶或喂宝宝吃。此外,热敷乳房,或轻缓的朝乳头处按摩也可以。在喂乳期间胀奶的情形随时可能复发,尤其是乳房未适当排空。  肠道护理:分娩可能会引发痔疮(也有不少人在怀孕期间就已经有了这样的麻烦)。便秘或者是害怕撕裂伤口都有可能让新妈妈觉得分娩后的第一次大便非常困难。通常情况下,痔疮会在几天后自行痊愈。同时,要争取多吃水果,多喝水,保持放松的心情,大便会慢慢变得不那么困难。  产后疼痛:因为子宫的收缩,可能会感觉到抽搐似的疼痛。不用担心,这是正常的子宫恢复的过程。这种感觉在喂母乳时会更加明显。