月子里不能做的事,第三件很多宝妈都做过!

 专业月嫂     |      2020-02-06 19:31
女人在生完孩子后身体比较虚弱,产后需要在家里静养一个月左右的时间,俗称“坐月子”。新妈妈产后需要好好爱护自己,以期更快更好地恢复,所以在月子里,妈妈们应该注意一些产后禁忌,以免影响恢复。1、忌分娩后立即吃鸡蛋 分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,新妈妈体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担。2、忌多吃红糖 红糖性温,如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。此外,红糖水时应煮开后饮用,不要用开水一冲即饮,因为红糖在贮藏、运输等过程中,容易产生细菌,有可能引发疾病。3、忌食生冷辛辣之物 新妈妈脾胃功能尚未完全恢复,生冷之物易致淤血滞留,可引起腹痛、产后恶露不绝等。而辛辣燥热食物均会伤津耗液,使新妈妈上火,口舌生疮,便秘或痔疮发作,而且会通过乳汁使婴儿内热加重。4、忌居室温度过高 居室里温度不能过高,最好保持恒温状态,可以适当通风,这样有利于室内空气的流通,门窗紧闭反而会造成空气质量的下降。孕妇要避免对着风扇直吹,如果在高温的夏季,空调温度控制在25度到28度为适宜,切不可因高温导致孕妇中暑,如果孕妇出汗过多,应及时的为她更换衣服,保持穿衣干燥。5、忌过量饮用白开水 一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果又喝进许多水,将可能不利于身体恢复。6、忌食油腻食物 由于产后新妈妈胃肠胀力及蠕动均较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。7、忌不洗澡、不梳头 产妇在产后容易大量出汗,乳房胀还要淌奶水,下身又有恶露,全身发黏,就应比平时更讲究卫生。每天应该用温水清理,保持阴部的清洁和干燥,体内不断排出的恶露要在一月左右才会干净。一般产后1周可以擦浴,1个月后可淋浴,不宜在澡盆内洗盆浴。建议:用将艾叶水烧开、加上开水用毛巾擦身,千万不能用生水。及时洗澡有利于体内代谢产物排出,防止滋生细菌,还可恢复体力,解除肌肉和神经疲劳。 有的新妈妈怕头痛、脱发等,产后不敢梳头。事实上,通过木梳刺激头皮,可促进局部皮肤血液循环,反而能够防止脱发、发丝断裂、分叉等。8、忌不刷牙 产后新妈妈饮食常常以高糖、高蛋白、高脂肪为主,每天多达6~7餐,大量的食物残渣留在口腔内、牙缝里,在细菌的作用下,发酵变成酸性物质,腐蚀牙齿,使龋齿、牙周炎、口腔炎等发病率大大增加,甚至因链球菌感染诱发风湿热、肾炎、心脏病等等。因此月子里进食后仍然要勤刷牙。建议:漱口、洗脸、洗手,所有需要接触用水的事情都只用温开水,不可能碰生水9、忌长时间抱孩子 女人在生完孩子,肌肉的弹性和力量下降了很多,关节的韧带张力也减弱了。这时产妇不宜过早的从事家务劳动或抱孩子时间太久,会加重关节和韧带的负担造成疼痛感。所以月子里产妇不能长时间弯腰或抱孩子,也不能长时间一个姿势,这样可能以后会出现腰椎和肩关节韧带松弛,严重的会出现腰椎间盘突出,肩周炎等。 产妇可以根据自己身体状况适当的锻炼,如做一些简单的仰卧起坐等,适当的锻炼对产妇的身体恢复也有不小是好处。10、忌提重物 不能提重物,100天内都不能提。生产之后,内脏会下沉,提重物的话会加重下垂的情况,此外,产妇生产后,身体也比较虚弱,不适合提重物,应当是休养好身体,多躺为好。11、忌性行为 新妈妈的生殖器官在产后至少要8周的时间才能恢复,有并发症的新妈妈需要更充分的休息。如果过早行房事,容易发生炎症、子宫出血及会阴撕裂。因此,必须等到恶露彻底干净,产后检查正常、产后超过2个月,采取避孕措施后方可行房事。