孕期尿频怎么办?教你如何缓解孕期尿频

 专业月嫂     |      2020-02-04 01:39
尿频几乎是每个孕妈妈都会经历的一个尴尬阶段,在这个阶段里,孕妈妈们半夜常常因憋不住尿而打断了美梦,出去逛街时,也可能会遭遇到尿急找不到洗手间的尴尬。这种尿意滔滔不绝的烦恼,准妈妈们应该都很有同感吧。除了尿频之外,你可能还会发现每次排尿的时间比平常要长,令你感到忧心:这该不会是病吧? 怀孕期间女性身体会因为激素的变化而产生一些生理性的孕期反应,比如会出现嗜睡、头晕或者是尿频的情况。女性尿频往往是因为子宫变大了压迫到膀胱,导致出现的经常想要排尿的情况。那么,如何缓解尿频呢?下面小编来给大家介绍。尿频其实是孕期常见的现象之一 准妈妈往往从怀孕早期开始排尿频繁,一直持续到怀孕第3个月才会有所缓和。这是因为子宫增大,压迫到膀胱,从而产生尿意;待子宫扩张到高出盆腔后,不在压迫膀胱,尿频的情况就会缓解了。 但到怀孕的最后两个月,由于子宫增大下降,准妈妈可能又要频繁地跑厕所咯!怀孕之后,准妈妈还很容易感到口渴,不断补充水分,也是导致尿频的原因之一。 需要注意的是尿路感染也会有尿频、尿急的症状,而且尿路感染是孕期比较常见的合并症。准妈妈如感到其他不适,应及时到医院诊治,不要简单以为是生理性的尿频而掉以轻心哦。尿频尴尬又烦人,怎么“管”? 尿频现象常常会让职场准妈妈遭遇尴尬,例如:开两小时会、跑厕所三四回,打喷嚏、咳嗽都担心会“尿崩”……应对这一尴尬状况,不少准妈妈想到的方式都是:憋尿+少喝水。但事实上,这两种方式都不可取!准妈妈,想尿就要尿 孕妇憋尿虽然对胎儿没有直接影响,但对自身是一种危害。一方面,憋尿还会加重肾脏的负担,这对于肾脏负担本身已经较重的准妈妈来说更有压力;另一方面,持续充盈的尿液会将膀胱撑大,长期以往,将会影响膀胱的正常功能。准妈妈不能少喝水 充足的水分对你和胎宝宝都太重要了!胎儿的羊水供应、新陈代谢都需要大量的水分参与才能顺利完成;多喝水还可以让孕妇的皮肤更光滑、减少便秘发生、多排尿还能降低尿道感染的可能性。 因此,孕妇不能少喝水,而且每天至少要摄入1.5-1.7L的水分(这包括开水、汤水、奶等各种形式的水分摄入)。 你可以简单按照一天8杯水的方式进行分配,每杯230-250mL左右,在白天大概每两小时就喝足一杯。为避免晚上频繁起夜影响睡眠,临睡前1-2小时内最好不要喝太多水了。孕期尿频的现象没有办法“根治”,但还是有一些办法可帮助准妈妈减少尿频、尿失禁的烦恼。以下几种方法,或许对你有用1.练习缩肛运动 在排尿时,试着看随意停止四、五次,这样可以训练一小部分的盆底肌肉。2.少吃利尿食物 西瓜、蛤蜊、冬瓜、海带、玉米须等都是利尿食物,尤其在晚上要少吃。3.适量喝水 可在白天增加水分入量,临睡前减少入量,以减少夜尿频繁现象。4.及时排出和排清尿液 还是那句话:不要憋尿!感觉到尿意就应该上厕所,尽可能保持膀胱是空的,而且要排清。5.利用纸巾及棉垫 到了孕中晚期,可能会因为一个喷嚏、咳嗽或者大笑,就引发滴尿的情况,为避免这些尴尬,你可以使用卫生棉垫。6.及时就医 若于解尿时有疼痛感,或尿急得无法忍受时,很有可能是因为膀胱发炎或感染细菌,此时一定要赶紧就医。 在整个孕期,你遭遇的尴尬事可能还不止这些,胀气放屁、便秘、体臭等也可能会出现,但不要过于担心,因为认真孕育小生命的你,在大家眼中都是最美的。所以,不要害怕,做个自在快乐的孕妈,对胎宝宝也有好处哦!