产后奶水不足怎么办?月嫂帮你解决奶水不足

 专业月嫂     |      2020-03-21 09:03

拥有自己的宝宝,是每一位妈妈都非常幸福的事情,当然也特别愿意自己的宝宝能吃到自己的母乳,母乳是宝宝的黄金食物,也是其他任何食物无法替代的,好多新妈妈都会为一个问题所困扰,就是产后奶水不足,如果奶水不足,一是不能让自己尽母亲的职责,二是也不能让宝宝食用最自然健康的食品,所以坏处非常的多,那么坐月子的时候奶水不足怎么办呢?接下来就说一下产后奶水不足该怎么办吧,希望对你有所帮助。

1、频繁哺乳

宝宝出生以后,妈妈要及时开奶。宝宝出生后半小时就要开奶,无论有没有奶水都要让宝宝吃奶。经常让孩子吮奶头,以刺激乳腺分泌乳汁,从而达到早下奶的目的。妈咪的奶水越少,越要增加宝贝吮吸的次数。想要有充足的奶水,最好是采用母乳亲喂的方法。

一般情况,妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上,每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。当然也要根据宝贝的需求来喂。宝贝只要饿了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。

2、注意保暖

现在已经是入秋的季节,这个季节的产后一定要注意保暖。如果身体寒冷,血液循环变慢,乳腺肿血液也会变少,就不容易分泌乳汁。如果天气冷的时候,妈妈可以在喂奶前半小时用毛巾热敷或者热水泡脚,奶水会大大增加哦。秋冬季节,不要再传短装袜,穿长袜可以保护三阴交不受冷。

3、保证充足的休息

产后注意休息和睡眠、不要过度疲劳。晚上妈妈需要喂夜奶,睡眠质量不好,中午一定补觉。充足的睡眠可以增加催乳素的分泌,有利于提升母乳产量。

4、照顾好产妇

对于女性来说,怀孕坐月子是非常重要的事情,所以作为老公一定要好好照顾她。照顾好产妇,这不仅是对产妇自己好,更是对宝宝好,也可以找专门的人(月嫂)照顾产妇和宝宝,这样产妇能够更好的休息,这样产妇的奶水也会慢慢的恢复。

5、多喝水

母乳分泌需要大量的水,产后体虚出汗多,所以产后一定要大量补水。乳汁中高达85%都是水分,缺水后乳汁分泌肯定困难。建议产后每天饮水不少于2升,最好能有3升水。

6、合理饮食

加强营养,均衡饮食:充分摄取营养。作为妈妈来讲,重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。建议母乳不足的妈妈可以多吃一些根类作物,比如土豆、胡萝卜、地瓜、莲藕等蔬菜,这些农作物有利于产后增加乳汁分泌。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。妈咪所摄取的食物种类,也会直接影响到乳汁的分泌与质量。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取,蔬菜及水果也应适当摄入,哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。

但注意不要太油腻,当然更要合理搭配饮食,并且要荤素搭配,不能只吃肉,也要吃一些新鲜的蔬菜和水果,产妇吃的食物对奶水的质量是有着直接关系的。

7、补铁

母乳是怎么来的,目前并没有明确的答案。但是更多的人相信母乳是血液通过乳腺转变成乳汁的,所以补铁就变得更加重要了。建议产后可以吃一些瘦肉、李子、牡蛎等食物,可以很好的补铁,防止产后贫血的发生。

8、保持心情愉快

不要焦躁,要保持精神愉快,心情焦躁等都会影响乳汁分泌。产后由于对婴幼儿护理知识的空白、母乳喂养问题频出,很多妈妈产后抑郁。抑郁是产后母乳分泌的最大敌人,很多抑郁的妈妈乳汁越来越少,最后早早回奶了。

9、适当按摩

用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,按摩方法好下:环形按摩——双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;螺旋形按摩——手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;指压式按摩——双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

每个人体质不一样,下奶的时间和奶水分泌量都不一样。妈妈只要坚持母乳亲喂,放下紧张的心情,乳汁会慢慢多起来的,相信自己,你能行的。